Planung Zum Fettverbrennung

Es gibt fünf verschiedene Phasen von Verhaltens - shift. Verstehen, was point Sie sind jetzt werden helfen Ihnen entwickeln a roadmap wird die lassen Sie erreichen Ihre Zukunft gewichtsabnahme Reduktion und verbessert fitness Ziele.

Hier sind die 5 Wichtige Phasen:

Zeit Zoll - Prä-Kontemplation:

Diese sein kann der Idee in der Sie nicht glaube dass any Veränderung in lifestyle ist notwendig. Sie möglicherweise auch denken, dass das Training dauert nur zu viel Zeit oder, dass schnelle Lebensmittel nur zu bequem, um selbst betrachten beenden. Ausgangspunkt a Training oder Monteur verbrauchen Programm in dieses Phase könnte möglicherweise führen Versagen. Die optimal/optimal was du könnte machen mit für diese Zeit ist immer neu bewerten, Ihre eigenes Leben Ziele und belehren, dich weiter über Gesundheit, Krankheiten und Herausforderungen.

Phase 2 - Kontemplation:

Bei für diese Stufe Sie kann beginnen denken , dass die a shift ist wesentlich.

So, Sie fühlen, dass vielleicht Abstriche zu Essen fast food nur drei Zeiten alle Woche ist nicht zu schrecklich und Euch auch könnte können um mindestens nehmen a walk einmal in eine Weile. Das ist wirklich ist nur superior Zeit für Sie zu zu beherrschen, mehr zum Thema die Vorteile von gesund Essen und normal übung.

Phase 3 - Planung:

Jetzt Sie erhalten viel mehr ernst handeln. Sie haben gezeichnet von einem walk durch Ihre Freund für die a Woche und auch beabsichtigen, um Einkaufen gehen um zu Kochen eine home Mahlzeit. Sie wollen, um Forschung-übung Ausrüstung, fitness-center, personal Trainer, und gesünder Essen Programme, um zu lernen mehr mit what Sie können ausführen in Reihenfolge zu bekommen viel besser Form.

Zeit 4 - Action:

Hier sind der Ort Sie tatsächlich zu bekommen die erste Schritt. Die erste Sprosse auf der Leiter könnte möglicherweise sein einfach als Wahl einen täglichen Spaziergang, reduzieren Sie Ihre fast-food-Besuche zweimal im monatlich oder nur schneiden ab täglich zart Getränken und snacks. Oder Sie kann bewegen so weit wie die Einstellung eines fitness-Expertin oder die Teilnahme an einem Fitness-Studio. In das point es ist extrem entscheidend, dass Sie lernen Bewältigungsstrategien dass werden helfen, Sie you vermeiden Schubförmig nach Ihre älter Methoden. One Weg in Reihenfolge zu vermeiden übung drop-out ist immer erzeugen new gesund Gewohnheiten, dass führen permanenten lifestyle Veränderungen. Sie erhalten mehr Infos über Hollywood Formel Test von browsing unsere site.

Zeit 5 - Erhaltung:

Es ist, natürlich, die point die jeder sollte bemühen Sie, um bleiben. Wesen dieser bedeutet in der Regel, dass Sie Training regelmäßig und Essen gesund meisten die Zeit. Es ist wichtig oder während dieser Zeit (sollte last die Rest von man Leben) den du umfassen verschiedene von körperliche Bewegung Typen oder Trainings dies variieren relativ Häufig. Sie müssen auch suchen und laden Unterstützung Familie und Freunde , die Sie benötigen, um enthalten diese wo möglich von der fitter Aspekte der man neue Existenz.

Was Bühne Sie jetzt?

So, jetzt Sie sind in der Lage, um identifiziert was Stufe Sie sind in? Sie / Sie auch könnte zu entdecken, dass Sie sind in genau das pre-Kontemplation Bühne für Ernährungs-Gewohnheiten, aber , dass die Sie sind mit dem Vorbereitung Bühne für übungen. Das ist gute. Es ist nicht kritischen Sie, dass Sie Kraft, beide Bereiche in den gleichen Zeit. ist Es möglich konzentrieren Sie sich auf Sie Ihrer Ernährung und übung Routinen unabhängig.

Die key zum Erfolg ist zunächst die Ermittlung Ihrer Bühne und dann nehme Schritte, um Fortschritt, um die nächsten Punkt. verwenden, die Rat erwähnt oben in jeder Phase , das wird Hilfe Sie Verfahren, um die weiter phase.

darüber hinaus ist es wesentlich tune-in zum einige ängste, vergangene Kämpfe und Erwartungen. Machen diätetischen und Bewegung ändert, ist schwer und sollte angesprochen werden langsam. vergessen Sie nicht machen bescheidenen änderungen. Nicht versuchen, auf wirklich von einem Total sitzende Lebensweise zu eines Stunde von Tag-zu-Tag - übung übernachtung. Bauen sich langsam ab auch einfach 10 Minuten übung jeder andere moment.